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リンパマッサージダイエット
体中をめぐるリンパ管内のリンパ液の流れ良くし、体内の70％を占める水分・血流を改善することで行うマッサージダイエット。運動不足の現代人には効果が高い。血流を活性させ体温が１℃上昇すると、基礎代謝量が11〜14％ほども上昇する効果がある。
ストレッチダイエット
全身の筋肉を意識して伸ばしながら、いろいろなストレッチを行います。ストレッチは、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、これだけでも全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があり、ダイエットを十分助けてくれます。ほかにも、柔軟性の向上による怪我の予防・血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。リラックスによるストレスの緩和の効果も期待できます。無理なストレッチは筋肉や腱を傷めてしまうので注意が必要です。
ビリーズブートキャンプ
「これでヤセなきゃおかしい」というレベルの超ハードダイエット。エアロビクスのパワーアップ版のようなダイエットメニュー。注意として、ハードメニューをこなすと筋肉がつきすぎ体重はあまり減らない。負荷を軽めにして粗食ダイエットとあわせる事により、リバウンドの心配もなく、かなりの効果が期待できる。二の腕、ウエスト、太もも、バスト・ヒップアップなど女性が気にする部位への効果が高いのも美容ダイエットに良いとされる理由。
炭水化物抜きダイエット
ご飯（白米）やパン、お菓子などの炭水化物の摂取量を減らし、主食以外のおかずは特に制限なく食べてもよいとされる。
食事制限が炭水化物以外ないことから、ストレスを溜めずにダイエットできるので、食べられないことにイライラすることが少ないとされる。
ただし、炭水化物は身体に必要な栄養素なため、摂取がゼロにならないようにしなければいけない。
玄米ダイエット
主食の白米を全部玄米に、または一部玄米に置き換えて行うダイエット。ダイエット法として紹介されるが、正しくは健康法である。白米より堅いので消化不良を起こさないよう炊き上げ方や食事法に注意が必要。また、玄米には菜食という考え方から粗食ダイエットと同一になることが多い。
粗食ダイエット
粗食とは 「未精製の穀物とみそ汁と漬物のような発酵食品を中心にして、季節の野菜や魚介類を加えた日本の伝統食」 のこと。よく「粗」の字から「粗末な」食事と勘違いされるが、素材本来の味を生かした「粗い」料理の意である。未精製の穀物には玄米も含まれるため、玄米ダイエットと同じくダイエットではなく健康法である。
豆乳クッキーダイエット
大豆を主原料とする、低カロリー（146kcal）で1食分の栄養量に調整のされたダイエット専用クッキー。『１日３食のうち１食（※夕食が推奨）だけ、コップ一杯以上のお水と一緒に』食事の代わりに食べる。１食分あたりのコストが比較的高い。飽きやすく長く続ける為の満足度が低い。また、一部のメーカーで返金トラブルなどが相次いでいる。
参考：豆乳クッキーダイエット
ローカロ生活
カロリーと栄養量のバランスを調整した低カロリーレトルト食品。1食分のカロリーが他の製品が200Kcal程度が多いのに対し、30〜90Kcalと低い。１食分あたりの購入コストも他の商品より比較的安く長く続けられる。三食の食事としては満足度は低いが、その低カロリーと安価であることから、ダイエット中の空腹ストレスを和らげる間食（四食目）として利用されたりもする。
参考：ローカロ生活
マイクロダイエット
カロリーと栄養量のバランスを調整した低カロリーレトルト食品。購入すると、１食分1200〜1600円とコストが高く、レトルトのレパートリーを揃えにくいために長く続けるには適していない。
参考：マイクロダイエット
振動ダイエット
ベルト式・低周波式などの振動によって脂肪と筋肉を揺らし、血流の促進改善と筋肉の反射運動をおこしてエネルギーを燃焼させる。という説明がされている。強い振動を与えたり長時間やりすぎると骨格への負担、神経障害、皮膚のただれなどを起こす危険がある。
キャベツダイエット
主食の炭水化物を低カロリーなキャベツに置き換えてするダイエット方法。キャベツを食前によく噛んで食べておくことにより、事前にお腹を膨れさせて主食である炭水化物の量を減らす。レタスなどでも良いとされる。ただし、ほうれん草などの特定ミネラルの含有が多い食材などは避けたほうが良い。
専門家の監督のもと行うべきもの
断食ダイエット
本来の目的は、体が覚えてしまっている大食などの悪い食習慣を一度リセットするというもので。断食後に反動で大食いするとリバウンドが大きい。断食中の体調管理など専門化の監視下で行うべきダイエット方法。
健康上危険と判断したもの
クッキーダイエット (3食のうち2食以上を置き換える)
３食を低カロリークッキーに置き換えて行うダイエット。食事に対するストレスからくるリバウンド、栄養バランスなどの点から危険とされている。
リンゴダイエット (3食のうち2食以上を置き換える)
一日３食のうち２食以上を通常の食事の変わりにリンゴ１〜２個に置き換えて食べるというもの。食事に対するストレスからくるリバウンド、栄養バランスなどの点から危険とされている。
たまごダイエット
ゆで卵だけを食べるダイエット。根拠といわれるものは「たまご１個のカロリーは、たまご１個を消化するのに必要なカロリーより少ない。つまり、食べれば食べるほど、カロリーが減る」というとんちや都市伝説に近いもの。コレステロールや偏食による栄養バランスの崩れから、高脂血症・血管障害・血管閉塞・心臓病・心筋梗塞などの生活習慣病の危険が増加する。妊娠出産後の乳幼児に過度の卵アレルギーを発症させる危険もある。
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